주제별 상식
먼저 풀어보고, 궁금했던 내용을 읽어보세요.
이 주제 5문제 도전 ↗근육이 순간적으로 수축합니다 이런 갑작스럽고 짧은 움직임을 수면 경련 또는 입면 경련이라고 부릅니다 깨어 있는 상태에서 잠으로 넘어갈 때 나타날 수 있고, 건강한 사람도 경험하는 현상입니다. 가끔은 아래로 떨어지는 듯한 느낌이 함께 들기도 합니다 다만 왜 이런 움직임이 생기는지는 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 심장이 멈춰서 몸이 다시 깨우는 현상이라는 설명은 맞지 않습니다.
설명영상 보기 (무음) ↗졸음과 관련된 신호의 작용을 막습니다. 깨어 있는 동안 뇌에는 아데노신이라는 물질이 쌓이고, 이것은 잠을 자야 한다는 압력과 관련됩니다 카페인은 아데노신이 작용하는 수용체를 막아 졸음을 덜 느끼게 합니다 쉽게 말하면 잠이 필요하다는 알림을 잠시 약하게 만드는 셈입니다. 그래서 커피를 마시고 정신이 또렷해졌다고 해도, 부족한 잠이 채워진 것은 아닙니다 카페인이 잠을 대신해 주는 건 아닌 거죠.
설명영상 보기 (무음) ↗수면 중의 근육 억제가 잠시 남는 것입니다. 렘수면 중에는 팔다리 등 많은 근육의 움직임이 억제됩니다 그런데 의식이 돌아오는 시점과 이 억제가 풀리는 시점이 어긋나면, 깨어 있다고 느끼면서도 몸을 움직이기 어려울 수 있습니다. 이것이 수면마비, 흔히 말하는 가위눌림입니다.
설명영상 보기 (무음) ↗서서히 내려가는 경향이 있습니다. 우리 몸의 온도는 하루 내내 똑같지 않습니다. 몸속의 생체시계에 따라 오르내리며, 보통 밤에 잠들 무렵에는 중심 체온이 낮아지는 흐름을 보입니다.
설명영상 보기 (무음) ↗아침에 잠에서 일어난 직후입니다. 척추뼈 사이에는 디스크라고 부르는 탄력 있는 조직이 있습니다. 낮 동안 서 있거나 앉아 있으면 몸의 무게가 실리면서 이 조직이 조금씩 눌립니다 밤에 누워 쉬면 압박이 줄고 수분을 다시 머금으면서 두께가 회복됩니다 그래서 아침에는 저녁보다 키가 조금 더 크게 나올 수 있습니다.
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